Syyllisyyden anatomia

Miten kantamamme syyllisyys muovaa elämäämme – ja miten siitä voi vapautua

Syyllisyys on yksi tehokkaimmista näkymättömistä ohjaajista elämässä. Eikä se ole aina sitä miltä näyttää.

On olemassa tervettä syyllisyyttä. Sellaista, joka kertoo, kun toimin arvojeni vastaisesti, satutin jotakuta tai
haluan korjata tämän asian tai tilanteen- sen aiheuttamat seuraukset. Tämä ohjaa kohti vastuuta, anteeksipyyntöä, korjaamista.
Se liikkuu. Se puhdistaa. Se päättyy.

Mutta sitten on se toinen laji. Hiljainen, pitkäkestoinen, identiteettiin kietoutunut syyllisyys. Se ei liity yksittäiseen tekoon. Se liittyy olemiseen. Ja syyllisyyden lonkerot ovat syviä ja pohjattomia, jotka muovaavat sinut ja elämäsi halusit tai et. Jos olet sokea niille.

🔹Syyllisyys vanhemmille

Moni kantaa tiedostamatonta syyllisyyttä vanhemmilleen. Syyllisyyttä siitä, että pärjää paremmin kuin he, ajattelee eri tavalla, uskaltaa asettaa rajoja, ei jaksa kantaa heidän tunteitaan tai ei täytä heidän odotuksiaan.

Lapsi oppii jo varhain tarkkailemaan itseään ja tunteita:

“jos minä voin hyvin, mutta äiti tai isä ei- olenko minä silloin syyllinen tähän?”

Ja niin, kun lapsesta kasvaa aikuinen, hän alkaa pienentää itseään. Ei tietoisesti. Vaan lojaaliudesta omia vanhempiaan kohtaan. Tämä on sellaista "tiedostamatonta perhelojaaliutta". Et halua ylittää, ohittaa tai “hylätä” omia juuriasi. Ja juuri se estää sinua kasvamasta todellisiin mittoihisi.

🔹Syyllisyys parisuhteessa

Kuinka moni jää loppuun koluttuun tai huonoon suhteeseen syyllisyydestä?

“En voi lähteä, hän ei pärjää ilman minua.”
“En voi sanoa tätä rehellisesti, loukkaan häntä.”
“Minun pitäisi olla kiitollinen, että minulla on hänet.”

Syyllisyys naamioituu rakkaudeksi. Mutta rakkaus ei kuulkaa synny velvollisuudesta. Syyllisyys sitoo- rakkaus vapauttaa. Ja kun päätökset syntyvät syyllisyydestä, ne eivät perustu vapaaseen tahtoon.
Ne ovat kuin velanmaksua, jota kukaan ei ehkä koskaan edes pyytänyt.

🔹Syyllisyys itseä kohtaan

Tämä on kaikkein raskain syyllisyyden taakka. Syyllisyyttä siitä, että en tehnyt silloin paremmin/ enemmän, valitsin väärin, luotin väärään ihmiseen, petin itseni ja unohdin omat rajani tai epäonnistuin.

Ja jos tätä syyllisyyden taakkaa ei käsitellä, siitä syntyy itseensä kohdistuva rangaistus. Alitajuisesti alat sabotoida omaa onnistumistasi, valitset liian pieniä mahdollisuuksia, jäät tilanteisiin, joissa et voi kukoistaa ja estät itseäsi nauttimasta asioista ja elämästä. Koska jossain syvällä sisimmässäsi uskot, ettet ansaitse enempää.

Miten syyllisyys sitten tunnistetaan?

Syyllisyys harvoin tulee näkyväksi suoraan tuomitsevina ajatuksina. Se voi näkyä esimerkiksi

vaikeutena sanoa ei
tarpeena selitellä ja puolustella tarpeettomasti itseään ja valintojaan
ylisuorittamisena
jatkuvana velvollisuudentunteena
sisäisenä äänenä “kyllähän minun pitäisi”

On täysin eri lähestymiskulma teetkö asioita ja valintoja rakkaudesta – vai velasta käsin. Perustatko valintasi halusta – vai pelosta loukata toista? Pysytkö siinä, koska se on totta sinulle – vai koska tunnet syyllisyyttä lähteä?

Moni pelkääkin, että jos päästää irti syyllisyydestä, muuttuu kylmäksi tai itsekkääksi. Mutta vapautuminen ei ole kylmyyttä. Todellisuudessa kaikki käy päinvastoin. Kun syyllisyys ja syyllisyyden tunteet ei enää ohjaa toimintaa ja valintoja- valinnat muuttuvat aidommiksi.
Rakkaus ei ole pakkoa.
Auttaminen ei ole velkaa tai velkaperustaista.
Rajojen asettaminen ei ole hyökkäys ketään vastaan- vaan rakkauden teko itselle ja sitä myöden myös muille.

Vapautuminen alkaa kolmesta asiasta:

Tunnista mikä on sinun vastuullasi – ja mikä ei.
Salli itsellesi kasvu ilman, että sinun täytyy kantaa kaikkia mukanasi ja kannatella.
Anna itsellesi anteeksi menneisyys, jota et silloin osannut elää toisin.

Et voi rangaista itseäsi paremmaksi ihmiseksi. Mutta voit ymmärtää itseäsi eheämmäksi. Syyllisyys voi olla näkymätön ketju. Se ei ala hiertää ykskaks. Se ohjaa suuntaa ja valintoja hitaasti ja systemaattisesti.

Ja vasta kun uskallat kysyä itseltäsi
“Entä jos en olekaan velkaa tätä elämää kenellekään?” Voi alkaa kasvunkausi ja vapauden taival.

Tule mukaan Unveiled Premium valmennukseen ja kohdataan syyllisyyden piiloutuneet möröt yhdessä ja astutaan uudenlaiseen vapauteen Unveiled Premiumiin pääset mukaan tästä.

- Rakkaudella Jonna-

Categories: : Itsensä johtaminen ja identiteetti